I vanmaktens tidevarv

Så här kunde det kännas ibland en gång i tiden i mitten av 90-talet:

Faller ner i lös sand och känner så väl igen känslan av att vara inne på fel spår utan att ha förmågan att styra bort därifrån.

Det är en vandring på en jämn, men ack så förrädisk nivå som pågår.

En vandring utan berg och dalar.

En vandring i ett anpassat och låst tillstånd där möjligheter blir till problem och de problem som uppstår hanteras istället för möjligheterna.

Det är en vandring som mer liknar en betraktelse från ovan där det mesta är självklart och vad som ska ske egentligen inte borde vara ett problem.

Men står likt förbannat återigen där i den lösa sanden.

Livskvalitét istället för livskvantitet

Jakten på lyckan är nästan alltid konstant. Vad lycka egentligen är går inte att förutbestämma. Det är var och ens eget huvud som avgör när lyckan uppstår och perspektiv i livet förskjuter hela tiden vad som definieras som lycka i livet.

Men även om det är var och en som bestämmer sig för vad som är ens egen lycka så finns det några saker som är lycka även om i alla fall jag inte känner ruset varje dag jag råkar vara just där.

Att få vara frisk är en sådan sak. Tyvärr är det först när jag själv inte är det eller när någon i min omgivning drabbas som tankarna om vilken lycka det faktiskt är att vara frisk uppstår. Det behöver inte ens vara någon jag känner för att den känslan ska krypa sig på.

Ett i grunden lyckligt liv utan några större olyckor och med en fru och två underbara barn är min vardag. Vårt avbrott från vardagen i våras var alldeles fantastiskt på många sätt under tiden vi var iväg.

Återkomsten till vardagen har inte skett till samma vardag som vi hade innan resan. Det vore märkligt om inget hade förändrats. För mig finns det ett annat fokus där jag ser glädjen i vissa saker som jag inte alls hade känt så inför på ganska många år före resan. Det är en vardag med bättre balans än hur det såg ut innan.

Med säkerhet har all den gemensamma tid vi spenderade tillsammans under 12 veckor varit avgörande. Kanske bidrar det att barnen blir större och mer självständiga hela tiden. Det var inte mängden av upplevelser som var avgörande. Det var den enorma livskvalitén i det faktum att just vara tillsammans som både då och nu ger utdelning.

Att alldeles för sällan uppleva sin egen lycka och ofta inte upptäcka den förrän något tråkigt på ena eller andra sättet kommer i ens väg är kanske inte så konstigt egentligen. Jag tror att det är naturligt att det blir så när man mår bra och kanske är det istället bara ett bevis på vilket lyckligt liv man egentligen lever.

Kretsloppet 2012 – PB med en känsla av något bättre

Igår var det examen för årets träning. Kretsloppet i Borås och 10 km tillsammans med runt 5 000 andra deltagare.

Förutom att jag själv sprang så var också min fru och fyra av mina bröder med och sprang. Den femte brodern är på Rhodos och kurerar sina sargade knän. Tillsammans med bröderna bildade vi laget Band of brothers. Det känns som om både jag, fru och bröder tog oss runt och var relativt nöjda med resultaten faktiskt.

För egen del var det djärva målet att springa under 48 minuter. Förra året sprang jag samma bana på 52.13.

Det kändes bra innan start och de först 2 km gick också relativt lätt men mycket snabbare än jag planerat (4,43 och 4,31). Efter det började det att kännas som om jag fick kämpa hela tiden. Ingenting var så enkelt som jag hade hoppats på, men trots detta så gick det snabbt nog. Första 5 km passerades om nytt personligt rekord (23.18).

Även kilometer 6, 7 och 8 fortsatte på samma sätt, tungt men tillräckligt snabbt. Med ett par kilometer kvar visst jag att om det inte inträffade något dramatiskt med en skada eller total kollaps så skulle jag klara min målsättning.

Backen vid Caroli kyrka mitt i Borås var en pärs även det här året men väl i mål, rejält trött, så stannade klockan på 47.32,90. Nytt personligt rekord på milen med drygt 2 minuter och 4.40 snabbare än förra årets resultat i Kretsloppet.

Jag är givetvis grymt nöjd med att ha klarat det mål jag hela tiden strävat mot och det sker trots den lunginflammation jag hade i maj/juni som tog ner rejält på konditionen. Men med ett drygt dygns perspektiv på det hela så kan jag ändå känna att det skulle kunnat gått ännu bättre. Känslan var mer kämpig än med det flow jag hoppats på. Kanske för att tempot var 15 sek/km snabbare än vad jag någon gång tidigare presterat på sträckan, vilket givetvis ska kännas andra halvan. Men den kom tidigare än vad den borde och något säger mig att kroppen inte var helt hundra trots allt.

Vad som nu ska bli målsättningen är nästa fråga. För någonstans så måste jag ha ett mål för att känna meningen med att ge mig ut och springa. Det räcker inte för mig att göra det för skojs skull. Det måste finnas något mer att sträva mot.

Göteborgsvarvet i maj nästa år är en sådan sak och med bra träning i höst, vinter och vår så är en målsättning där att hålla 5 min/km och därmed springa runt på 1.45. En del av den målsättningen är att försöka seeda mig till en bättre startgrupp än längst bak där jag hamnar som nybörjare.

Ett sätt att göra det hade varit att ha sprungit 34 sekunder snabbare igår. Under 47 minuter i ett millopp kan man tillgodoräkna sig. Andra sätt är att springa speciella seedningslopp tidigt nästa vår. Ett av dessa går på City Race Arena i Frihamnen i Göteborg 24 mars där man springer 10 km. Min tid igår skulle i det sammanhanget flytta mig från startgrupp 18 till startgrupp 9 vilket givetvis är en enorm skillnad. Ett tag funderade jag på att springa halvmaraton-distansen på Göteborg Marathon i mitten av oktober. Under 1.45 hade kunnat användas som seedning men det känns inte aktuellt längre. Det känns för tufft att ge sig på just nu.

Istället får det övergå till lugn och fin höstträning framöver. Det sker efter den snabbaste milen i livet och och med känslan att det kan gå ännu snabbare…

 

 

När döden knackar på dörren

Det där med livet och döden är närvarande hela tiden, men det är det på så olika sätt både sett till sammanhang och stunder i livet.

När jag var liten var jag rädd för att dö. Jag funderade då också ofta på hur mycket bättre det skulle bli om min pappa dog och med det tog bort allt det som gjorde så ont i livet alldeles för ofta.

Annars var döden ganska långt borta när jag var liten. Min morfar och min farfar dog när jag var liten men annars var döden aldrig konkret närvarande och det var inget man pratade om i vår familj mer än någon annan.

Jag har inte heller levt mitt liv på fingertoppen av handen och på det viset snuddat vid min egen död. Det närmaste den saken var nog redan när jag föddes…

Under tonår och alla år fram till 35 var döden inte något som jag funderade speciellt mycket på. Men som för så många andra så gav livet också tankar om döden. När barnen kommer så kommer också perspektiven och den eventuella odödlighet som man innehar före detta övergår till en stark närvarande känsla om hur skört det kan vara och den tunna linjen mellan liv och död, lycka och olycka.

Känslor inför döden är inget som någon annan kan tala om för dig vad du ska känna och själv vet man inte hur reaktionen gestaltar sig förrän man står där och ser den i vitögat. Under ett par tre år i mitten av 00-talet var det en berg- och dalbana mellan liv och död i mitt liv. Min brors barn dog innan han ens fick se ljuset i världen. Min första dotter föddes. En av mina bästa vänner gick alldeles för ung bort i cancer. Min andra dotter föddes och min mormor dog kort efter detta.

Givetvis är glädjen över mina två döttrar det som överskuggar allt och utan deras närvaro skulle jag leva ett fattigare liv. Men den starka påverkan som även döden utgjorde under de här åren har, även om det är en del av livet, påverkat mig i så många tankar och funderingar.

Perspektiv förändras av glädje men även av sorg. Perspektiv kan flyttas i från att själv ömka sig över något som egentligen är trivialt till någon verkligen borde gräva ner sig.

Även om var och en får hantera döden i dess olika delar på det sätt man själv vill så är det också fantastiskt att i all den svärta som det alldeles säkert handlar om att personen befinner sig i ändå vara den som tröstar när det egentligen borde vara tvärtom. Att lyckas se så ljust på något som håller på att bryta ner och göra slut på det liv vi känner är tårfyllt, makalöst och beundransvärt.

När träning framkallar dom bästa av idéer

Det här veckoslutet var planen att test min milform och springa mig under 50 minuter. Det blir sannolikt inte så på grund av ett mindre träningsuppehåll i 1,5 vecka med trötthet och förkylningskänslor i halsen. Med tanke på lunginflammationen i maj/juni så är jag extremt vaksam på den här typen av tendenser. Jag hade förmodligen inte avstått träning med samma känsla före lunginflammationen.

Sprang igår igen och det kändes helt okej, men därifrån till att pressa på i en mil snabbare än någon gång tidigare känns inte speciellt smart med tanke på att det överskuggande målet med Kretsloppet 15 september närmar sig med stormsteg.

Annars är augusti en bra månad till. Jag har hållit mig till min plan och rent praktiskt så innebär det, trots 2-3 missade pass, att det är den månaden där jag klarat av flest antal kilometer (71). Det beror till stor del på det långpass som ligger med varje vecka, där målet är 11-15 km i relativt lugnt tempo. Jämför det med förra sommaren där kroppsliga skador satt käppar i vägen för att kunna ha tillräckligt uthållighet inför Kretsloppet så tror jag ändå att jag, om det inte kommer till något mer, ska kunna prestera ner mot mitt mål den 15 september.

En annan bra grej med att ge sig ut och springa, om man lyckas plocka bort det fulla fokuset på tider och annat, är hur bra det kan vara på att rensa hjärnan. Jag brukar inte uppleva det så ofta, men när jag var ute igår så tror jag att jag löste ett helt nytt flöde i vårt IT-system på jobbet som före det kändes extremt komplicerat. Efter några samtal med olika berörda personer så visar det sig också kunna fungerar nästan exakt så som jag sprang mig fram till.

Nu är det som sagt lite av spurten inför det lopp som ändå ska visa vad träningen har bidragit till det senaste året. Efter det får vi se hur frekvent löpningen blir under hösten. Kanske, kanske kommer jag att ge mig på att springa Göteborg halvmaraton i mitten av oktober, men det får vi se om en månad. Oavsett så är det långsiktiga målet inställt på Göteborgsvarvet i maj nästa år och bara av den anledningen vore det gott att ha sprungit ett lopp som är så långt före det även om det inte i övrigt går att jämföra loppen.

Syskonkärlek i sin bästa form

Två tjejer på 5 och 7,5 år gamla. Utseendemässigt är dom så himla lika när man jämför dom i samma ålder. Till sättet skiljer dom sig mycket mer åt. Två systrar med varsin stark vilja gör att det slår gnistor mellan varven. En stor som vill bestämma och slippa sin lillasyster mer och mer och en liten som vill göra samma saker som sin storasyster med resultat att livet är så orättvist för henne.

Skillnader och likheter som dessutom går att se hos vilken av föräldrarna som det kommer ifrån.

Ibland är det som med alla barn tröstlöst att lyssna på gnäll och gap men så finns också dom där ljusglimtarna som gör att man bara smälter.

Igår började simskolan för säsongen och båda tjejerna ska nu vara i samma grupp, i den stora bassängen, efter att inte minst lilla M på ett drygt halvår har skakat av sig all sin avsky för vatten. I slutet av förra året vägrade hon att ens doppa huvudet i den lilla grunda bassängen. Numera är hon mer under vattnet än över detsamma.

När det efter uppvärmningen var dags att hoppa i vattnet så var det alla barn i jämte varandra vid bassängkanten. En och en fick tala om vad dom heter och sedan, med hjälp eller själv, hoppa i vattnet till väntande ledare. Barnen hoppar i från höger till vänster och vi ser hur stora N står först i tur med M efter henne. Dom håller handen och väntar. Helt plötsligt så byter dom plats så att M står först på tur av dom.

Första tanken är att N som i många andra fall väljer att skicka lillasyster först in i något lite obekvämt. När det väl är dags för M så verkar hon inte vilja hoppa i men det handlar inte om det. Det handlar om att hon inte vågar säga vad hon heter till ledaren. N har låtit M gå före för att hon ska kunna hjälpa till att säga hennes namn innan hon hoppar i vattnet. Efter den hjälpen är ledaren helt övertygad om att hon i princip behöver lyfta ner M i vattnet, men då säger M ifrån, ber ledaren backa och hoppar resolut i vattnet och fortsätter crawla till kanten 5 meter bort.

Sedan ser vi hur storasyster under en halvtimmes simskola hjälper M att få tag i kanten med en hand (hon är för kort för att bara stå på botten) och håller en arm runt henne när det behövs. Hela tiden full koll både på sig själv och sin lillasyster som hon vet inte bara kan stå och titta. I sin iver att hjälpa henne blir det nästan så att hon är i vägen för M när hon ska simma, men allt bara för att vara hjälpsam.

Båda var nöjda, glada och enormt duktiga i vattnet och allra mest duktig var N som tog så bra hand om en M som hon visste behöver lite extrahjälp tills hon växt en decimeter till eller så…

Det är lätt att haka sig fast vid det där gnället och gnabbandet två systrar emellan. Ska försöka att då istället tänka på första simskoledagen i Sandaredsbadet hösten 2012. En liten tjej som växt enormt snabbt det senaste halvåret, under vår långresa och tiden därefter, och en stor tjej som verkligen visar att hon nu är en skoltjej, bra kompis och storasyster på samma gång.

När det väl sätts på prov så finns den där. Syskonkärleken och omtanken om varandra.

Full fart mot målet

Efter en riktigt bra juli och halva augusti så har min träning artat sig på allvar igen.

Det har blivit arton löprundor och fyra cykelrundor under tiden efter lunginflammationen. Fram till början av augusti tog jag det lugnt för att helt säkert inte fresta på lungorna mer än nödvändigt, men efter det har jag testat med lite tuffare rundor.

Jag har dessutom, för första gången, gjort en riktig träningsplan som löper på fram till Kretsloppet om en månad. Det handlar om tre pass i veckan av varierande slag. Ett intervallpass, en långrunda på mer än en mil och ytterligare en löprunda alternativt en cykelrunda. Det ligger också med två egna testlopp, ett på 5 km och ett på 10 km, där det förstnämnda redan klarats av med önskat resultat (24 minuter – 4,48/km) och där miltestet ska ske om 2,5 vecka.

Målet på milen är i första hand att ta mig under 50 minuter och med tanke på 5 km-tiden känns det faktiskt helt rimligt utan större problem. Det andra målet på den sträckan är också målet för hela den här planen – att springa Kretsloppet under 48 minuter.

Det känns som en bra mix där intervallerna gör benen pigga och långrundorna skapar en bättre uthållighet. Det där med att cykla som komplement till löpningen är bra. Problemet är bara att det spelar ingen roll vilket håll man cyklar åt ifrån Bollebygd – det är backar och berg överallt..